Sport coaching e Motivazione vincente vanno di pari passo per arrivare al successo. Insieme, infatti, sono la combinazione che ti permette di migliorare la performance, renderla eccellente e portati al successo.
Ma cos’è davvero una motivazione vincente? Motivazione significa avere un motivo che ti spinge ad agire. Quando conosci chiaramente perché ti stai allenando, perché gareggi, perché ti stai impegnando… le tue azioni diventano più efficaci e mirate. Senza un motivo chiaro, rischi di disperdere energia e, nel tempo, di perdere direzione e motivazione.
I tre elementi chiave della motivazione
Una motivazione solida si basa su tre pilastri: energia, direzione e costanza. L’energia ti spinge ad agire, ad allenarti e a competere. La direzione orienta le tue azioni verso un obiettivo chiaro. La costanza definisce quanto a lungo e con quanta intensità resti sul percorso.
Spesso si pensa che la motivazione nasca da premi, riconoscimenti o pressioni esterne (denaro, status, approvazione degli altri). Questo si chiama motivazione estrinseca. Funziona… ma solo nel breve periodo. Appena il premio o l’approvazione svaniscono, crolla anche la motivazione.
Nel coaching sportivo, la motivazione che conta davvero è quella intrinseca: quella che nasce da dentro, dalla tua voglia di crescere, migliorare e realizzarti. Due elementi la rendono potente e duratura: autonomia e auto-realizzazione.
L’autonomia è la libertà di scegliere cosa fare, perché lo vuoi, con piacere e consapevolezza. L’auto-realizzazione è la sensazione di crescere, migliorare e sentirti pienamente te stesso.
Secondo la Self Determination Theory (Edward Deci e Richard Ryan), per essere motivati servono tre bisogni soddisfatti: autonomia (sentirmi libero di scegliere), competenza (sentirmi capace e in crescita), relazioni (sentirmi parte di un gruppo e in armonia con gli altri).
Prova a farti queste domande: “le mie azioni rispondono a questi bisogni? Quello che faccio mi fa sentire libero, competente e connesso?”.
Una motivazione vincente nasce da qui: dalla consapevolezza dei tuoi bisogni, dalla voglia di crescere e di esprimere al meglio le tue potenzialità. È questa la mentalità che alleniamo insieme.
“Essere motivati significa conoscere i propri veri bisogni. E allenarli ogni giorno.”
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